男性怎样提高性生活质量，哈尔滨协佳医院的男科专家称很多男性都会追求提高性生活质量的方法，生活中，其实提高性生活质量的方法是比较多的，男性朋友要根据自身情况针对调整。
积极锻炼身体可以提高性生活质量，每天要坚持做30分钟以上的有氧运动。还要合理搭配日常饮食，可以多吃些羊肉或坚果一类的食物。夫妻之间也要多注意沟通，互相交流经验，了解对方对性的需求。
现在的人不仅生活条件好了，对于性生活的质量也有了更高的要求。夫妻结婚之后，如果能有和谐和高质量的性生活，感情也会变得越来越好。那么如何提高性生活质量?
1、积极锻炼身体
不管男性还是女性，想要提高性生活质量，都要积极锻炼身体。每天至少要做30分钟以上的有氧运动，通过有氧运动可以增强身体的抵抗力，同时也能改善人体的血液循环，锻炼盆底肌肉。对于男性来说，坚持做这样的锻炼可以提高性能力，延长性生活的时间，而女性则可以更好的享受到性生活的快感。
2、合理搭配饮食
合理搭配饮食也有助于提高性生活的质量。建议男性多吃些羊肉，羊肉具有补肾的功效，还可以增加体内的雄激素含量，有助于性能力的提高。也要多吃些坚果类的食物，坚果中富含大量的微量元素和蛋白质，能够增加性欲，提高体内的雌激素水平。而且坚果中含有不饱和脂肪酸，有促进睾酮合成的作用。
3、多注意沟通
在性生活的过程中，夫妻之间应当多多沟通，互相交流经验，了解对方具体的性需求。这样不仅可以维系夫妻之间的感情，维持正常的性功能，而且也可以更快的达到性高潮，提高性生活质量。
如果男性性功能出现问题严重，建议最好及时是到泌尿外科检查以后，再确定解决的方案。治疗费因人而异。早日治疗早日恢复男性健康生活。